No isté chyby pri nakupovaní sú bežnejšie medzi dôchodcami. Tu sú najväčšie chyby, ktoré dôchodcovia často robia pri nakupovaní.
Nekupuje dostatok ovocia a zeleniny
Každý musí do svojho jedálnička zaradiť veľa rôznych druhov ovocia a zeleniny, čo sa s pribúdajúcim vekom stáva ešte dôležitejším. Nikdy neopúšťajte obchod bez piatich rôznych druhov zeleniny alebo ovocia, ktoré máte radi.
Hoci konzumácia zeleniny je základom zdravej výživy, balené šaláty nie sú riešením. Na prvý pohľad sa môžu zdať ako praktické jedlo, no obsahujú pridané cukry a umelé prísady, ktoré sa nedajú porovnať s výhodami domácej prípravy šalátu.
Vezmite suroviny, ktoré nie sú zdravé
Vedomosti ľudí o výžive sa v posledných desaťročiach rozšírili a odhalili, že niektoré potraviny, o ktorých sme si mysleli, že sú zdravé, sú škodlivejšie, ako sme si pôvodne mysleli.
Napríklad margarín má vysoký obsah trans-tukov, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom vzniku chronických ochorení.
Nákup vo veľkom vám môže pomôcť ušetriť veľa peňazí, pretože vám umožní vyhnúť sa každodennému chodeniu do obchodu s potravinami. Zvážte hromadný nákup produktov, ktoré nemajú dátum spotreby, ako je toaletný papier a mydlo.
Nekupujete dostatok vody
S pribúdajúcim vekom je voda pre telo čoraz dôležitejšia.
Našťastie existuje množstvo produktov, ktoré nám pomáhajú zvýšiť príjem vody.
Či už potrebujete kúpiť uhorky, aby ste si do vody pridali niekoľko plátkov, aby bola chutnejšia, majte to na pamäti pri nákupe v miestnom obchode s potravinami.
Väčšina ľudí sa cíti vystrašená, keď žiadajú o pomoc. Či už sa potrebujete dostať k položke na najvyššom polici, alebo si nie ste istí, či je produkt v akcii, neváhajte sa niekoho opýtať. Ľudia sú ochotnejší pomôcť, ako si myslíme.
Nevyberajte si možnosť doručenia domov
Ak je cesta do supermarketu čoraz ťažšia, zvážte nákup potravín online a nechajte si ich doručiť domov.
Budete si môcť vybrať veci od svojich obľúbených značiek a všetko vám dorazí domov už za pár hodín.
Vedecká komunita súhlasí s tým, že vo všeobecnosti by sa červené mäso nemalo jesť viac ako trikrát týždenne, aby sa nezvyšovalo riziko vzniku rakoviny. Všimnite si, že jedna porcia sa rovná približne 12-18 oz vareného mäsa.
NEKONTROLOVAJTE, čo už máte doma
Pred odchodom do supermarketu si ešte raz skontrolujte, čo máte doma. V mrazničke môžete nájsť niekoľko mesiacov staré potraviny a prísady. Vyhnite sa plytvaniu jedlom a peniazmi!
Dôchodcovia majú veľa času, čo znamená, že si môžu vybrať ten najlepší čas ísť do supermarketu, aby sa vyhli davom. Choďte do miestneho obchodu v rôznych časoch dňa a skontrolujte, kedy je tam menej ľudí
